Здраве в чаша

Здраве в чаша

Програмите за детокс и енергизиране на тялото дават страхотен резултат срещу често срещаното чувство за тежест, слаба концентрация и умора. Подобни състояния не са случайни, дължат се на бедната на витамини и минерали храна, която по-често консумираме през зимата и заседналия начин на живот.

Малки промени в начина на живот и хранителните навици обаче могат да доведат до видим резултат.

1. Започвайте деня си с топла чаша вода, с резен лимон или краставица. Още в първата седмица ще усетите бодрост, лекота и ще имате повече енергия. Това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт и ще премахне проблеми в тази зона, като запек и подут корем.

2. Правете си свежи смутита и сокове у дома. Пълни с витамини, антиоксиданти, плодовете и зеленчуците предпазват от настинка и пролетна умора, подпомагат работата на имунната система, задействат изхвърлянето на токсините и подобрява състоянието на кожата.

3. Ако обичате кафе, опитайте се да го заместите с неговия здравословен заместител – чай от глухарчета. Чаят от тази билка не само ободрява, но и доставя на организма около 50 минерала.

4. Добавете тъмно-листни зеленчуци към Вашата диета като спанак и глухарче, за да подобрите работата на черния дроб.

5. Яжте повече кръстоцветни като зеле, ряпа, репички, броколи. Те съдържат антиоксиданти, които прочистват организма от токсини.

6. Опитайте се да заспивате преди полунощ. Черният дроб върши основната част от работата си между 23:00 и 1:00 ч. Това може да бъде много полезно при хормонален дисбаланс или кожни проблеми.

Препоръчани рецепти:

– За прочистване на бъбреците и лимфната система:

  • ½ ч.червени боровинки
  • 1 стрък целина
  • 1 краставица
  • 1 ябълка
  • 1 круша и шепа спанак

Поставете всички съставки в блендер и разбийте с малко лед и вода.

– За енергия през деня:

  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • шепа боровинки
  • шепа малини
  • 1 ч. бадемово мляко
  • ½ л. семена от чиа
  • 1 л. мед

Поставете всички съставки в блендер и разбийте с малко вода и лед.

– За здрава и сияйна кожа:

  • 2 с.л. хидролизиран колаген на прах
  • 1 л. ленено семе
  • 1 л. семена от чиа
  • 1 л. бадемово масло
  • 1 и ½ бадемово мляко
  • шепа пресен спанак
  • шепа боровинки

Поставете всички съставки в блендер и разбийте с малко вода и лед.

2018-07-12T16:46:47+00:00

Избрани продукти

Оставете коментар