Здравословно хранене

/Здравословно хранене

Как да се храним здравословно

Здраве в чаша

Програмите за детокс и енергизиране на тялото дават страхотен резултат срещу често срещаното чувство за тежест, слаба концентрация и умора. Подобни състояния не са случайни, дължат се на бедната на витамини и минерали храна, която по-често консумираме през зимата и заседналия начин на живот. Малки промени в начина на живот и хранителните навици обаче могат [...]

2018-07-12T16:46:47+00:00

13 малки неща, които ще ни помогнат да живеем по-дълго

Гените имат голямо значение за продължителността на живота, но има и малки неща, които също оказват благоприятен ефект върху нашето здраве и качество на живот. Ето някои от многото малки неща благодарение, на които можем да живеем по-дълго и по-щастливо! 1. Спрете цигарите. 2. Тренирайте всеки ден - половин час на ден е всичко, от [...]

2018-07-02T16:01:01+00:00

10 съвета за щастлив и здравословен живот

Щастието е цел и смисъл в живота на всеки един от нас. Ето няколко прости начина да бъдем винаги щастливи и здрави. 1. Правете това което обичате и Ви доставя удоволствие - ако страстта Ви е да спортувате, пишете стихове, четете или други отделете време за това Ваше занимание и ще откриете, че то моментално [...]

2018-06-11T15:57:45+00:00

10 полезни храни за лятото

Направихме списък от 10 полезни храни, с които да посрещнем лятото. Всяка от тях е с висока хранителна стойност или притежава хидратиращи и тонизиращи свойства, благоприятстващи тялото в горещите летни дни. 1. Домати - доматите съдържат антиоксиданти и витамин Ц, както и полезни фитохимикали като ликопен, който спомага при хронични заболявания.  2. Тиквички - тиквичките [...]

2018-05-22T14:00:11+00:00

Как да имаме по-добър сън?

Достигането на добър нощен сън може да бъде много лесно, ако просто имате предвид някои от тези полезни съвети. С тези съвети може да се върнете отново към по-спокоен и естествен сън. 1. Задайте си график и поддържайте редовен режим - лягайте си по едно и също време всяка вечер и ставайте по едно и [...]

2018-05-04T12:13:00+00:00

10 причини да пием свежо смути всяка сутрин

Смутито е отлична идея как да поддържате тялото си във форма по здравословен начин и в същото време да се освежите през горещите летни дни. Ето защо да се наслаждаваме на смутито всеки ден: 1. Удовлетворява дневната необходимост на човек от пловоде и зеленчуци. 2. Намалява зависимостта от сладкото. 3. Препоръчва се в много диети [...]

2018-04-24T15:44:36+00:00

7 здравословни напитки за всеки ден от седмицата

  Подбрахме за Вас по една здравословна напитка за всеки ден от седмицата. Рецептите са лесни и изпълними при домашни условия. Наздраве! Зелен чай Идеален заместител на кафето. Една чаша сутрин ни дава доза енергия, но без да ни срине по-късно. Осигурява антиоксиданти, облекчава стреса и стимулира мозъка, изгражда костите и много други.     [...]

2018-04-18T17:10:19+00:00

Ползите за здравето от пиенето на вода с лимон

Лимоните са цитрусови плодове, изключително богати на витамин С. Имат свойството да подмладяват кожата и да спомагат за намаляване на телесното тегло. Топла вода с лимон служи идеално за сутрешна напитка, тъй като подпомага храносмилателната система и прави процеса на елиминиране на отпадъчните продукти от тялото по-лесен. Предотвратява проблеми със запек и диария и осигурява [...]

2018-04-11T17:58:51+00:00

Детоксикация с прясно изцеден сок

Соковете на всички плодове и зеленчуци се превръщат в супер храни, които лесно и оптимално се абсорбират  от тялото. Прясно изцедените сокове са един от най-добрите и най-бързи начини за детоксикация и излекуване на тялото. Пресният сок съдържа ензими, витамини и минерали. Пиенето на чаша сок стимулира здравето Ви зарежда с енергия. Много хора дори [...]

2018-04-03T17:45:17+00:00

Ползи от пиенето на кафе и кофеина

Пиенето на кафе действа не само със своя стимулиращ ефект, но и със своите следни ценни причини, за да продължите да пиете всяка сутрин. Пиенето на кафе един до два пъти на ден подобрява дългосрочната ни памет. Кофеинът спомага за отделянето на допамин, които подобрява настроението ни. Чаша кафе на ден действа добре на сърцето, [...]

2018-03-24T17:59:16+00:00